Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, proteinele reduc și pofta de mâncare, alimentează mușchii, măresc energia și dezvoltă masa musculară. Pudrele proteice sunt excelente pentru că sunt, de asemenea, sărace în calorii și foarte ușor de amestecat în alimentele pe care le consumați deja. Prin urmare, este timpul să începem să încorporăm pudra proteică în fiecare aspect al […]
Toate reacțiile chimice care se desfășoară în interiorul corpului, care susțin viața și funcționarea normală, sunt denumite metabolism (menținerea funcționării normale în organism se numește homeostazie). Aceste proceduri includ cele care digeră nutrienții din mesele noastre, precum și cele care ne ajută corpul să crească și să se vindece. […]
Chiar dacă viața nu este întotdeauna previzibilă, puteți găsi totuși timp pentru următorul antrenament utilizând fie propria greutate corporală, fie niște echipamente ieftine de gimnastică acasă. Antrenamentul acasă vă poate menține pe drumul cel bun cu obiectivele de fitness sau vă poate ajuta să vă stabiliți o rutină sănătoasă, iar cel mai bun mod de a vedea beneficiile este […]
Înotul a fost numit exercițiul perfect. La urma urmei, puteți obține toate beneficiile unui antrenament aerobic fără niciun impact dăunător asupra articulațiilor și poate fi făcut atât de cei foarte bătrâni, cât și de cei foarte tineri. Pentru că trebuie să-ți miști întregul corp împotriva rezistenței apei, înotul este […]
