Este din nou acel moment al anului și mulți dintre noi decorăm casa, căutăm cadouri pentru cei dragi și facem planuri pentru mese festive. Cu toate acestea, sezonul sărbătorilor poate, de asemenea, să dea peste cap rutinele de mâncare, exerciții fizice, somn și hidratare. […]
Mâncatul intuitiv este o idee simplă. Indică faptul că poți trăi cu orice fel de hrană. Spre deosebire de dietele convenționale, care interzic sau restricționează anumite alimente, alimentația intuitivă necesită să nu mai consideri alimentele „bune” sau „rele”. În schimb, acorzi atenție corpului tău și consumi ceea ce te face să te simți bine. […]
