Beneficiile pentru Sănătate ale Mersului pe Jos

În ciuda faptului că are un impact redus, mersul pe jos este considerat o activitate aerobă moderat intensă și o modalitate eficientă de a-ți porni metabolismul. Potrivit revistei Medicine and Science in Sports and Exercise, mersul pe jos ajută la reducerea prevalenței bolilor cronice. De fapt, mersul pe jos (la viteze egale sau mai mari de 8 km/h) consumă mai multă energie decât […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞
protein powder recipes

Modalități creative de a încorpora pudra proteică în rețete sănătoase

Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, proteinele reduc și pofta de mâncare, alimentează mușchii, măresc energia și dezvoltă masa musculară. Pudrele proteice sunt excelente pentru că sunt, de asemenea, sărace în calorii și foarte ușor de amestecat în alimentele pe care le consumați deja. Prin urmare, este timpul să începem să încorporăm pudra proteică în fiecare aspect al […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞

Înțelegerea și îmbunătățirea metabolismului

Toate reacțiile chimice care se desfășoară în interiorul corpului, care susțin viața și funcționarea normală, sunt denumite metabolism (menținerea funcționării normale în organism se numește homeostazie). Aceste proceduri includ cele care digeră nutrienții din mesele noastre, precum și cele care ne ajută corpul să crească și să se vindece. […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞
home workout

Antrenamente acasă: Noțiuni introductive, Sfaturi, Beneficii și Stiluri de antrenament

Chiar dacă viața nu este întotdeauna previzibilă, puteți găsi totuși timp pentru următorul antrenament utilizând fie propria greutate corporală, fie niște echipamente ieftine de gimnastică acasă. Antrenamentul acasă vă poate menține pe drumul cel bun cu obiectivele de fitness sau vă poate ajuta să vă stabiliți o rutină sănătoasă, iar cel mai bun mod de a vedea beneficiile este […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞
Swimming

Beneficiile pentru sănătate ale înotului

Înotul a fost numit exercițiul perfect. La urma urmei, puteți obține toate beneficiile unui antrenament aerobic fără niciun impact dăunător asupra articulațiilor și poate fi făcut atât de cei foarte bătrâni, cât și de cei foarte tineri. Pentru că trebuie să-ți miști întregul corp împotriva rezistenței apei, înotul este […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞
Doza recomandată de creatină

Dezmințim 5 mituri comune despre creatină

Unul dintre cele mai populare suplimente nutritive de pe piață este creatina. Există multe mituri despre acesta pe Internet, precum și informații false despre utilizarea și efectele secundare. Din acest motiv, este posibil să fi fost unul dintre cele mai studiate suplimente nutritive. Mai simplu spus, creatina previne epuizarea în timpul exercițiilor, permițând […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞

Cum să slăbești în siguranță fără să te îngrași iar

Numeroase diete care pretind că ajută la pierderea în greutate sunt costisitoare, nesustenabile, lipsite de sprijin științific și pot face mai mult rău decât bine sănătății tale. Nu există o metodă unică pentru a pierde în greutate. Comportamentele existente, cantitatea de greutate pe care doriți să o reduceți și obiectivele pe termen lung vor avea toate un impact mare asupra […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞

Ghid pentru începători în postul intermitent

Cea mai eficientă și mai accesibilă strategie de vindecare pe care o putem folosi în viața de zi cu zi este probabil postul intermitent. Mai mult, postul intermitent este mai sănătos și mai „natural” decât consumul de trei până la patru mese pe zi în mod continuu. Nu este o dietă […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞

Ce trebuie să știți despre acizii grași Omega-3

Numeroase cercetări au demonstrat avantajele ample ale omega-3. Poate avea un impact semnificativ asupra capacității de a învăța, asupra sănătății fizice și mentale, precum și asupra capacității de a lupta împotriva bolilor cronice potențial fatale. În acest articol, vom explora toate avantajele pentru sănătate ale utilizării uleiului de pește. Omega-3 în alimente Pește gras […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞

Este pudra proteică vegană la fel de grozavă pe cât pare?

În ultimii ani, a existat o schimbare majoră în modul în care consumăm proteine pe tot globul, în special în ceea ce privește pudrele de proteine. Odată cu o conștientizare sporită a încălzirii globale și a impactului mai multor industrii în general, mulți oameni aleg să mănânce mai conștiincios. Ca să nu mai vorbim de multele beneficii pentru sănătate […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞
închide Coșul meu
închide

închide
Meniu
Categorii
This site uses cookies. We use cookies to personalize content and ads, to provide social networking features, and to analyze traffic. View more
Accept
Decline