Alergarea este o modalitate fantastică de a te menține în formă, de a reduce stresul și de a te bucura de aer liber. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca alergătorii, atât începători, cât și sportivi experimentați, să întâmpine dureri la un moment dat în timpul antrenamentului. Aceste disconfort pot varia de la neplăceri minore la probleme mai grave dacă nu sunt abordate prompt. În acest articol […]
Pornirea într-o călătorie de fitness este un efort interesant care deține promisiunea unei sănătăți îmbunătățite, energie sporită și un corp mai puternic. Cu toate acestea, în calitate de începător, întrebarea cât de des să mergi la sală poate fi una nedumerită […]
Toate reacțiile chimice care se desfășoară în interiorul corpului, care susțin viața și funcționarea normală, sunt denumite metabolism (menținerea funcționării normale în organism se numește homeostazie). Aceste proceduri includ cele care digeră nutrienții din mesele noastre, precum și cele care ne ajută corpul să crească și să se vindece. […]
Chiar dacă viața nu este întotdeauna previzibilă, puteți găsi totuși timp pentru următorul antrenament utilizând fie propria greutate corporală, fie niște echipamente ieftine de gimnastică acasă. Antrenamentul acasă vă poate menține pe drumul cel bun cu obiectivele de fitness sau vă poate ajuta să vă stabiliți o rutină sănătoasă, iar cel mai bun mod de a vedea beneficiile este […]
Numeroase diete care pretind că ajută la pierderea în greutate sunt costisitoare, nesustenabile, lipsite de sprijin științific și pot face mai mult rău decât bine sănătății tale. Nu există o metodă unică pentru a pierde în greutate. Comportamentele existente, cantitatea de greutate pe care doriți să o reduceți și obiectivele pe termen lung vor avea toate un impact mare asupra […]
Cea mai eficientă și mai accesibilă strategie de vindecare pe care o putem folosi în viața de zi cu zi este probabil postul intermitent. Mai mult, postul intermitent este mai sănătos și mai „natural” decât consumul de trei până la patru mese pe zi în mod continuu. Nu este o dietă […]
