Ce este alimentația intuitivă și cum se practică?

Mâncatul intuitiv este o idee simplă. Indică faptul că poți trăi cu orice fel de hrană. Spre deosebire de dietele convenționale, care interzic sau restricționează anumite alimente, alimentația intuitivă necesită să nu mai consideri alimentele „bune” sau „rele”. În schimb, acorzi atenție corpului tău și consumi ceea ce te face să te simți bine. […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞
protein powder recipes

Modalități creative de a încorpora pudra proteică în rețete sănătoase

Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, proteinele reduc și pofta de mâncare, alimentează mușchii, măresc energia și dezvoltă masa musculară. Pudrele proteice sunt excelente pentru că sunt, de asemenea, sărace în calorii și foarte ușor de amestecat în alimentele pe care le consumați deja. Prin urmare, este timpul să începem să încorporăm pudra proteică în fiecare aspect al […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞

Înțelegerea și îmbunătățirea metabolismului

Toate reacțiile chimice care se desfășoară în interiorul corpului, care susțin viața și funcționarea normală, sunt denumite metabolism (menținerea funcționării normale în organism se numește homeostazie). Aceste proceduri includ cele care digeră nutrienții din mesele noastre, precum și cele care ne ajută corpul să crească și să se vindece. […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞
Doza recomandată de creatină

Dezmințim 5 mituri comune despre creatină

Unul dintre cele mai populare suplimente nutritive de pe piață este creatina. Există multe mituri despre acesta pe Internet, precum și informații false despre utilizarea și efectele secundare. Din acest motiv, este posibil să fi fost unul dintre cele mai studiate suplimente nutritive. Mai simplu spus, creatina previne epuizarea în timpul exercițiilor, permițând […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞

Cum să slăbești în siguranță fără să te îngrași iar

Numeroase diete care pretind că ajută la pierderea în greutate sunt costisitoare, nesustenabile, lipsite de sprijin științific și pot face mai mult rău decât bine sănătății tale. Nu există o metodă unică pentru a pierde în greutate. Comportamentele existente, cantitatea de greutate pe care doriți să o reduceți și obiectivele pe termen lung vor avea toate un impact mare asupra […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞

Ghid pentru începători în postul intermitent

Cea mai eficientă și mai accesibilă strategie de vindecare pe care o putem folosi în viața de zi cu zi este probabil postul intermitent. Mai mult, postul intermitent este mai sănătos și mai „natural” decât consumul de trei până la patru mese pe zi în mod continuu. Nu este o dietă […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞

Ce trebuie să știți despre acizii grași Omega-3

Numeroase cercetări au demonstrat avantajele ample ale omega-3. Poate avea un impact semnificativ asupra capacității de a învăța, asupra sănătății fizice și mentale, precum și asupra capacității de a lupta împotriva bolilor cronice potențial fatale. În acest articol, vom explora toate avantajele pentru sănătate ale utilizării uleiului de pește. Omega-3 în alimente Pește gras […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞

Este pudra proteică vegană la fel de grozavă pe cât pare?

În ultimii ani, a existat o schimbare majoră în modul în care consumăm proteine pe tot globul, în special în ceea ce privește pudrele de proteine. Odată cu o conștientizare sporită a încălzirii globale și a impactului mai multor industrii în general, mulți oameni aleg să mănânce mai conștiincios. Ca să nu mai vorbim de multele beneficii pentru sănătate […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞

Fapte curioase despre colagen pe care poate nu le știați

Colagenul este cea mai abundentă proteină din organism. Structura sa asemănătoare fibrelor este folosită pentru a face țesut conjunctiv. După cum sugerează și numele, acest tip de țesut conectează alte țesuturi și este o componentă majoră a oaselor, pielii, mușchilor, tendoanelor și cartilajului. Ajută la crearea țesuturilor puternice și rezistente, capabile să reziste la întindere. În alimentație, […]

CONTINUAȚI CITEREA ➞
închide Coșul meu
închide

închide
Meniu
Categorii
This site uses cookies. We use cookies to personalize content and ads, to provide social networking features, and to analyze traffic. View more
Accept
Decline