Suplimentarea în timpul antrenamentului: BCAA, electroliții și carbohidrații îmbunătățesc antrenamentul?
În căutarea optimizării performanței și maximizării câștigurilor în timpul exercițiilor fizice, sportivii și pasionații de fitness apelează adesea la suplimente intra-antrenament. Printre cei mai populari sunt aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA), electroliții și carbohidrații. Acest articol analizează știința din spatele acestor suplimente, explorând dacă îmbunătățesc cu adevărat antrenamentul și contribuie la îmbunătățirea performanței atletice. […]