Польза Ходьбы для Здоровья

Несмотря на низкую нагрузку, ходьба считается умеренно интенсивной аэробной активностью и эффективным способом ускорить метаболизм. По данным журнала «Медицина и наука в спорте и упражнениях», ходьба помогает снизить распространенность хронических заболеваний. На самом деле ходьба (со скоростью, равной или превышающей 8 км/ч) затрачивает больше энергии, чем […]

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ ➞
protein powder recipes

Креативные способы включения протеинового порошка в полезные рецепты

В дополнение к помощи в потере веса, белок также уменьшает тягу, дозаправляет мышцы, повышает энергию и наращивает мышечную массу. Протеиновые порошки превосходны, потому что они также низкокалорийны и их очень легко смешивать с пищей, которую вы уже потребляете. Поэтому пришло время просто начать включать протеиновый порошок во все аспекты […]

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ ➞

Понимание и улучшение вашего метаболизма

Все текущие химические реакции внутри вашего тела, которые поддерживают жизнь и нормальное функционирование, называются метаболизмом (поддержание нормального функционирования в организме называется гомеостазом). Эти процедуры включают те, которые переваривают питательные вещества в нашей пище, а также те, которые помогают нашему телу расти и исцеляться. […]

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ ➞
home workout

Домашние тренировки: с чего начать, советы, преимущества и стили тренировок

Несмотря на то, что жизнь не всегда предсказуема, вы все равно можете найти время для следующей тренировки, используя собственный вес или недорогое домашнее оборудование для спортзала. Тренировки дома могут помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе или помочь вам установить здоровый распорядок дня, и лучший способ увидеть преимущества — это […]

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ ➞
Swimming

Польза плавания для здоровья

Плавание называют идеальным упражнением. В конце концов, вы можете получить все преимущества аэробной тренировки без какого-либо вредного воздействия на суставы, и ее могут делать как очень старые, так и очень молодые. Поскольку вы должны двигаться всем телом, преодолевая сопротивление воды, плавание […]

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ ➞
Рекомендуемая доза креатина

Развенчание 5 распространенных мифов о креатине

Одной из самых популярных пищевых добавок на рынке является креатин. В Интернете существует множество мифов о нем, а также ложной информации о его применении и побочных эффектах. По этой причине, возможно, это была одна из наиболее изученных пищевых добавок. Проще говоря, креатин предотвращает истощение во время тренировки, позволяя […]

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ ➞

Как безопасно похудеть и не набрать вес

Многочисленные диеты, которые утверждают, что помогают похудеть, дороги, неустойчивы, не имеют научной поддержки и могут принести больше вреда, чем пользы для вашего здоровья. Не существует универсального метода похудения. Ваше существующее поведение, количество веса, которое вы хотите снизить, и ваши долгосрочные цели будут иметь большое влияние на […]

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ ➞

Руководство для начинающих по интервальному голоданию

Вероятно, наиболее эффективной и доступной оздоровительной стратегией, которую мы можем использовать в повседневной жизни, является прерывистое голодание. Более того, прерывистое голодание полезнее и «естественнее», чем постоянное трех-четырехразовое питание. Это не диета […]

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ ➞

Что нужно знать о жирных кислотах омега-3

Многочисленные исследования продемонстрировали широкий спектр преимуществ омега-3. Это может оказать значительное влияние на вашу способность к обучению, на ваше физическое и психическое здоровье, а также на вашу способность защищаться от потенциально смертельных хронических заболеваний. В этой статье давайте рассмотрим все преимущества для здоровья от использования рыбьего жира. Омега-3 в продуктах Жирная рыба […]

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ ➞

Так ли хорош веганский протеиновый порошок, как кажется?

В последние годы во всем мире произошли серьезные изменения в том, как мы потребляем белок, особенно в отношении протеиновых порошков. С ростом осведомленности о глобальном потеплении и влиянии нескольких отраслей по всем направлениям многие люди предпочитают есть с большей совестью. Не говоря уже о многих дополнительных преимуществах для здоровья от употребления растительной пищи.

ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ ➞
Закрывать Моя корзина
Закрывать

Закрывать
Меню
Категории
This site uses cookies. We use cookies to personalize content and ads, to provide social networking features, and to analyze traffic. View more
Accept
Decline