HIIT против кардио в устойчивом темпе: что лучше для похудения?
Когда дело доходит до похудения, кардиотренировки часто становятся основной стратегией. Но при таком большом количестве различных типов кардио упражнений может быть сложно определить, какой из них наиболее эффективен. Два популярных метода — это интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) и кардио в устойчивом темпе. У каждого из них есть свои уникальные преимущества, […]