Бег — это фантастический способ оставаться в форме, снизить стресс и насладиться отдыхом на свежем воздухе. Однако бегуны, как новички, так и опытные спортсмены, нередко сталкиваются с болями в какой-то момент тренировки. Эти неудобства могут варьироваться от незначительных неприятностей до более серьезных проблем, если их не решить незамедлительно. В этой статье […]
В мире фитнеса интервальные тренировки приобрели значительную популярность как эффективный метод тренировки. Эта тренировочная техника включает чередование периодов интенсивных упражнений с короткими периодами восстановления. Расширяя свои возможности и бросая вызов своему телу, интервальные тренировки предлагают многочисленные преимущества, в том числе улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, увеличение сжигания калорий и повышение выносливости. В этой статье […]
Кардио на голодный желудок. Это хорошая идея?
