Польза ходьбы для здоровья
Несмотря на низкую нагрузку, ходьба считается умеренно интенсивной аэробной активностью и эффективным способом ускорить метаболизм. По данным журнала «Медицина и наука в спорте и упражнениях», ходьба помогает снизить распространенность хронических заболеваний. На самом деле ходьба (со скоростью, равной или превышающей 8 км/ч) затрачивает больше энергии, чем […]