Нужны ли углеводы до или после тренировки?
Углеводы часто подвергаются критике в мире питания, особенно с ростом популярности низкоуглеводных и кето-диет. Однако, когда речь идет о фитнесе и физических упражнениях, углеводы играют важнейшую роль в обеспечении энергией вашего тела и оптимизации производительности. Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или только начинаете свой путь […]