Витамин Д3

Дефицит витамина D связан с повышенным риском Covid

Мы уже более двух лет с момента регистрации первого случая Covid 19 в Молдове, за этот период мы заметили, что вирус непропорционально поражает самых разных пациентов с повышенным риском – с респираторной и сердечно-сосудистой недостаточностью, диабетом и повышенным весом. Новым фактором, связанным с повышенным риском, также стал Витамин Д дефицит, который ослабляет иммунный ответ организма.

Согласно исследованию, проведенному на платформе пациентов Центра здоровья Университета Флориды — Витамин Д пациенты с дефицитом были связаны с повышенным в 4,6 раза риском заражения вирусом Covid-19.

Витамин Д это не традиционный витамин, а скорее группа растворимых жирных соединений, которые способствуют всасыванию кальция в кишечнике, магний, и фосфаты (да да - вот почему врачи, прописывая детям кальций, только расфасовываются с Витамин Д).

Где я могу взять Витамин Д? Ответ (частично) на картинке

Рука тянется к солнцу
Рука тянется к солнцу

С марта по апрель и до сентября вы можете наслаждаться солнечным светом, который стимулирует ваше тело синтезировать собственные Витамин Д когда солнечные лучи попадают на кожу, но начиная с октября в организме не вырабатывается достаточное количество витаминов. что мы можем использовать те немногие продукты, в которых он был обнаружен:

Жирная рыба (лосось, сардины, сельдь)
красное мясо
Печень
Яичный желток
Еще одной хорошей альтернативой во времена дефицита будут пищевые добавки.

Сколько Витамин Д нужно мне?

В осенне-зимний период практически невозможно принимать Витамин Д от солнца и диеты, поэтому мы рекомендуем ежедневную порцию добавок, содержащих около 10 мкг (400 МЕ-международных единиц).

Wслучается, если употребить слишком много Витамин Д?

Прежде всего, давайте проясним, что означает слишком много витамина D. Рекомендуется не более 100 мкг (4000 МЕ). Это в течение длительного времени вызывает более сильное усвоение кальция (гиперкальциемия), что влияет на почки и сильно ослабляет кости. Наша рекомендация 10 мкг, как видите, в 10 раз ниже предела, а большее количество можно давать только по указанию врачей.

Подробнее в этой статье phoenix-hospital.ro

Перехожу на здоровое питание. С чего начать?
Как обеспечить достаточное потребление витаминов и минералов

Добавить комментарий

Закрывать Моя корзина
Закрывать

Закрывать
Меню
Категории
This site uses cookies. We use cookies to personalize content and ads, to provide social networking features, and to analyze traffic. View more
Accept
Decline